{"id":5,"date":"2017-02-25T11:01:35","date_gmt":"2017-02-25T10:01:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.urgence-pratique.com\/?p=5"},"modified":"2018-11-28T17:30:30","modified_gmt":"2018-11-28T16:30:30","slug":"quelles-sont-les-vertus-des-amandes-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/2017\/02\/25\/quelles-sont-les-vertus-des-amandes-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Quelles sont les vertus des amandes sur la sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Les amandes sont des petits fruits qui ont tout bon. Bourr\u00e9es de bienfaits, elles font du bien pour notre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Consomm\u00e9 cru ou en huile, cet aliment naturel promet tonus et jeunesse \u00e9ternelle. Voici pourquoi il faut l’avoir au menu r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

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La consommation d’amandes am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h2>\n

\"\"Selon les nutritionnistes, le c\u0153ur serait le premier b\u00e9n\u00e9ficiaire d’une consommation r\u00e9guli\u00e8re d’amandes. En effet, ces fruits contiennent autant d’om\u00e9ga 9 que les olives. Cet acide gras non satur\u00e9 est essentiel pour maintenir une excellente sant\u00e9 cardiaque. La forte teneur en vitamine E pr\u00e9vient la formation de plaques qui peuvent boucher les art\u00e8res. Puis, la pr\u00e9sence de potassium dans les amandes en fait un bon rem\u00e8de pr\u00e9ventif contre la tension art\u00e9rielle. Par opposition au mauvais cholest\u00e9rol, la sauce \u00e0 l’huile d’amande douce est saine puisqu’elle contient du phytost\u00e9rol.<\/p>\n

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Ces petits fruits rajeunissent et renforcent la d\u00e9fense immunitaire<\/h2>\n

\"\"Les amandes ont aussi la particularit\u00e9 d’apporter une importante quantit\u00e9 d’antioxydant. Riches en polyph\u00e9nols, ces fruits ou ses d\u00e9riv\u00e9s aident \u00e0 vaincre le stress oxydatif. C’est ce ph\u00e9nom\u00e8ne qui cause le vieillissement de la peau et de l’organisme en g\u00e9n\u00e9ral. D’autres \u00e9l\u00e9ments nutritifs tels que le zinc, le fer ou la vitamine B9 aident le corps \u00e0 r\u00e9sister aux attaques bact\u00e9riennes. L’amande serait m\u00eame un excellent antiviral et anti-inflammatoire naturel. Il suffit de la concasser pour en faire un assaisonnement pour les salades.<\/p>\n

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Divers bienfaits sur le syst\u00e8me digestif et l’humeur<\/h2>\n

\"\"L’amande consomm\u00e9e naturellement apporte une bonne dose de fibres v\u00e9g\u00e9tales. Ces derni\u00e8res am\u00e9liorent le transit intestinal et \u00e9vitent la constipation. En amont de l’\u00e9vacuation des d\u00e9chets, l’huile d’amande douce soulage les maux d’estomac. Cette mati\u00e8re grasse tapisserait la paroi ulc\u00e9r\u00e9e. En plus de cette qualit\u00e9 de calmant, elle aide aussi \u00e0 neutraliser l’acidit\u00e9 gastrique. Enfin, l’apport en magn\u00e9sium permet de rester de bonne humeur et de mieux r\u00e9sister au stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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