{"id":273,"date":"2019-07-25T16:28:23","date_gmt":"2019-07-25T14:28:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.urgence-pratique.com\/?p=273"},"modified":"2019-08-19T17:58:01","modified_gmt":"2019-08-19T15:58:01","slug":"vous-avez-mal-au-dos-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/2019\/07\/25\/vous-avez-mal-au-dos-que-faire\/","title":{"rendered":"Vous avez mal au dos ? Que faire ?"},"content":{"rendered":"

Vous nettoyez tranquillement la cuisine et soudainement une douleur parcourt votre dos. Vous avez mal et \u00e7a coince. Dans la panique vous ne savez pas quoi faire. Vous n’\u00eates pas en mesure de connaitre ce qui est vraiment en train de se passer. Vous savez tout simplement que vous avez mal.<\/p>\n

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Que faire dans un premier temps ?<\/h2>\n

\"\"G\u00e9n\u00e9ralement les maux trouvent leur source dans une d\u00e9chirure. Mais il faut tout de m\u00eame prendre des initiatives pour se soulager. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de faire appel \u00e0 un ost\u00e9opathe en urgence<\/a> mais il existe aussi d’autres solutions.<\/p>\n

Ne pas se mettre au repos<\/h2>\n

\"\"Pas question de rester alit\u00e9, sauf si la douleur est trop vive. Le repos complet ne ferait qu’accro\u00eetre l’ankylose<\/a> sans r\u00e9soudre le probl\u00e8me. \u00ab Evitez aussi de rester assis trop longtemps \u00bb, conseille le Dr Maigne. Il est au contraire recommand\u00e9 de poursuivre ses activit\u00e9s personnelles et professionnelles, en \u00e9vitant les postures les plus douloureuses.<\/p>\n

Rester en mouvement est le meilleur rem\u00e8de contre la lombalgie, c’est aussi la cl\u00e9 pour r\u00e9cup\u00e9rer plus vite et pr\u00e9venir une rechute.<\/p>\n

Consulter l’ost\u00e9opathe ou le chiropracteur<\/h2>\n

\"\"\u00ab Pour une lombalgie aigu\u00eb, c’est la bonne indication \u00bb, observe le Dr Maigne. Pour Thibault Dubois, ost\u00e9opathe, \u00ab ces manipulations ne doivent pas \u00eatre douloureuses. \u00bb Quelque 80 % des patients sont soulag\u00e9s en une s\u00e9ance. Pour les autres, une deuxi\u00e8me s\u00e9ance est pr\u00e9conis\u00e9e, trois semaines \u00e0 un mois apr\u00e8s.<\/p>\n

L’ost\u00e9opathe proc\u00e8de par \u00e9tape lorsqu’il consulte une personne. Il va tout d’abord poser des questions sur le patient. Cela va l’aider \u00e0 connaitre les sources des douleurs et de connaitre les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux de la personne. Il va ensuite demander \u00e0 la personne d’effectuer des mouvements pr\u00e9cis pour rep\u00e9rer les zones touch\u00e9es.<\/p>\n

Il va \u00e9galement vous observer en \u00e9tat statique. Enfin le professionnel va appliquer des techniques manuelles pour soulager les douleurs. Il peut aussi prescrire des m\u00e9dicaments en cas de besoin ou encore conseiller \u00e0 la personne de consulter un m\u00e9decin si besoin.<\/p>\n

Appliquer du chaud<\/h2>\n

\"\"Une bouillotte ou une couverture chauffante sur la zone douloureuse procurent une sensation de d\u00e9tente. Mais, l’effet est bref. La chaleur a toujours eu des effets positifs sur les douleurs. La sensation de chaleur va maitriser les douleurs g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par la zone touch\u00e9e. D\u00e8s que les douleurs se font sentir, il faut imm\u00e9diatement appliquer de la chaleur. L’effet se fera sentir \u00e0 l’instant et la personne sera soulag\u00e9e durant quelques instants.<\/p>\n

Se faire masser<\/h2>\n

\"\"\u00ab Tout le monde peut le faire, assure le Dr Maigne. Il suffit de se concentrer sur les muscles de chaque c\u00f4t\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale et d’effectuer un mouvement de friction lente, plus ou moins appuy\u00e9. \u00bb Il faut tout de m\u00eame faire attention avec les massages. Il est conseill\u00e9 de suivre l’indication pour tout se passe bien. Durant le massage il est pr\u00e9conis\u00e9 d’y aller doucement au risque de g\u00e9n\u00e9rer d’autres douleurs encore plus vives.<\/p>\n

Bouger sur un gros ballon<\/h2>\n

\"\"On le r\u00e9p\u00e8te : il faut \u00e9viter \u00e9viter toute immobilisation et maintenir le plus possible une activit\u00e9 physique. \u00ab Assis sur un gros ballon (\u00e0 acheter en magasins de sport), imprimez un l\u00e9ger mouvement de rotation au sol \u00e0 l’aide de vos pieds, selon un cercle fictif d’une dizaine de centim\u00e8tres de diam\u00e8tre, dit Thibault Dubois. Doux et lent, le mouvement mobilise le bassin et d\u00e9tend les muscles paravert\u00e9braux. \u00bb<\/p>\n

Utiliser l’harpagophytum, une plante bienfaisante<\/h2>\n

\"\"Egalement appel\u00e9 \u201cgriffe du diable\u201d, l’harpagophytum poss\u00e8de des vertus anti-inflammatoires puissantes. L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 reconnait notamment son efficacit\u00e9 pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. A utiliser en gel, en comprim\u00e9s ou en ampoules.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous nettoyez tranquillement la cuisine et soudainement une douleur parcourt votre dos. Vous avez mal et \u00e7a coince. Dans la panique vous ne savez pas quoi faire. Vous n’\u00eates pas en mesure de connaitre ce qui est vraiment en train de se passer. Vous savez tout simplement que vous avez mal.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions\/282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}