{"id":1148,"date":"2022-05-11T06:42:04","date_gmt":"2022-05-11T04:42:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/?p=1148"},"modified":"2022-05-11T06:42:04","modified_gmt":"2022-05-11T04:42:04","slug":"hygiene-bucco-dentaire-comment-sy-prendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/2022\/05\/11\/hygiene-bucco-dentaire-comment-sy-prendre\/","title":{"rendered":"Hygi\u00e8ne Bucco-dentaire : comment s’y prendre ?"},"content":{"rendered":"

Les t\u00e2ches routini\u00e8res peuvent sembler banales et ennuyeuses. Certaines d’entre elles sont pourtant essentielles \u00e0 notre hygi\u00e8ne de vie. Une besogne \u00e0 ne pas n\u00e9gliger : le brossage r\u00e9gulier de vos dents. Comment vous y prendre et \u00e0 quels accessoires recourir ?<\/p>\n

Brossez vos dents \u00e0 la bonne fr\u00e9quence<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Avant 2013, l’Union Fran\u00e7aise pour la Sant\u00e9 Bucco-Dentaire (UFSBD) conseillait de se brosser les dents apr\u00e8s chaque repas. C’est-\u00e0-dire 3 fois par jour, pour \u00e9viter toute formation de caries<\/a> et de maladie parodontale. Cet objectif a pourtant \u00e9t\u00e9 revu \u00e0 la baisse apr\u00e8s plusieurs enqu\u00eates. En effet, \u00e0 peine un Fran\u00e7ais sur trois parvient \u00e0 se brosser les dents aussi r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Aujourd’hui, les chirurgiens dentaires sont plus r\u00e9alistes et sugg\u00e8rent deux brossages de deux minutes par jour. Une fois le matin et une fois le soir, apr\u00e8s le d\u00eener. Un rythme qui vous permet largement de limiter les attaques bact\u00e9riennes et la formation de plaque.<\/p>\n

Optez pour le dentifrice ad\u00e9quat<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Il existe plusieurs types de dentifrice sur le march\u00e9 actuellement :<\/p>\n

\u2022 Le dentifrice blancheur ou \u00e9claircissant ;
\n\u2022 Le dentifrice antitartre qui limite le d\u00e9p\u00f4t de plaque ;
\n\u2022 Le dentifrice fluor\u00e9 ou anti-carie ;
\n\u2022 Le dentifrice pour gencives sensibles ;
\n\u2022 Le dentifrice pour dents sensibles.<\/p>\n

Pour vous aider \u00e0 faire le bon choix, visitez le site y-brush.com\/blogs\/y-brush\/les-brosses-a-dents-electriques-comment-choisir<\/a>. Pour les plus jeunes, achetez un produit sans fluor, avec une bonne saveur pour rendre le brossage des dents plus amusant. Chez l’adulte, il est tout simplement recommand\u00e9 de prendre le dentifrice qui tient compte de la sensibilit\u00e9 de vos dents et de vos gencives.<\/p>\n

Utilisez une brosse \u00e0 dents \u00e9lectrique de qualit\u00e9<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pour prendre soin de vos dents, il est essentiel d’utiliser le bon mat\u00e9riel.<\/p>\n

\u2022 Privil\u00e9giez les brosses \u00e0 dents \u00e0 poil souple. Elles n’endommagent pas l’email et permettent plus facilement d’enlever les d\u00e9bris alimentaires entre vos dents ;
\n\u2022 Prenez une brosse \u00e0 dents qui concorde avec la taille et la forme de votre bouche pour atteindre toutes les zones ;
\n\u2022 Pr\u00e9f\u00e9rez une brosse \u00e0 dents \u00e9lectrique. Il y a moins de mouvement \u00e0 faire. Elle est beaucoup plus simple \u00e0 utiliser et nettoie en profondeur.<\/p>\n

Adoptez les bons gestes<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pour un nettoyage efficace, assurez-vous d’adopter la bonne technique. Commencez par vous placer devant votre miroir. D\u00e9posez le dentifrice sur votre brosse \u00e0 dents (\u00e9lectrique ou manuelle) sans y ajouter d’eau puis, suivez ces quelques \u00e9tapes :
\n\u2022 Commencez par frotter la surface int\u00e9rieure avant de passer vers l’ext\u00e9rieur. Inclinez la brosse \u00e0 45 degr\u00e9s et nettoyez de haut en bas ;
\n\u2022 Faites un mouvement circulaire avec la brosse, de la gencive vers les dents pour \u00e9liminer les d\u00e9bris alimentaires ;
\n\u2022 Brossez chaque recoin de l’int\u00e9rieur de votre bouche, y compris les joues, les l\u00e8vres et la langue ;
\n\u2022 Tenez ensuite votre brosse \u00e0 dents \u00e0 plat pour nettoyer les surfaces de mastication. Faites des mouvements de va-et-vient, de l’arri\u00e8re vers l’avant.<\/p>\n

Compl\u00e9tez le brossage avec l’utilisation d’autres accessoires<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pour parfaire votre hygi\u00e8ne buccale, vous pouvez \u00e9galement utiliser :<\/p>\n

\u2022 Un fil dentaire au moins une fois par jour ;
\n\u2022 Un pulseur pour d\u00e9loger les d\u00e9chets alimentaires ;
\n\u2022 Un b\u00e2tonnet inter-dentaire pour les dents d\u00e9chauss\u00e9es ou les proth\u00e8ses ;
\n\u2022 Un r\u00e9v\u00e9lateur de plaque pour identifier les zones difficiles \u00e0 nettoyer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les t\u00e2ches routini\u00e8res peuvent sembler banales et ennuyeuses. Certaines d’entre elles sont pourtant essentielles \u00e0 notre hygi\u00e8ne de vie. Une besogne \u00e0 ne pas n\u00e9gliger : le brossage r\u00e9gulier de vos dents. Comment vous y prendre et \u00e0 quels accessoires recourir ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1155,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148\/revisions\/1155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}