{"id":1101,"date":"2021-11-12T07:06:42","date_gmt":"2021-11-12T06:06:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/?p=1101"},"modified":"2021-11-12T07:06:54","modified_gmt":"2021-11-12T06:06:54","slug":"focus-sur-la-co-q10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urgence-pratique.com\/2021\/11\/12\/focus-sur-la-co-q10\/","title":{"rendered":"Focus sur la co-Q10"},"content":{"rendered":"

Face aux dangers pr\u00e9sents dans l’oxyg\u00e8ne que nous respirons, notre organisme peut devenir vuln\u00e9rable. La coenzyme Q10 (sorte de vitamine pr\u00e9sente naturellement dans notre organisme) joue un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la limitation de l’oxydation des cellules de notre organisme. Ainsi, on ne peut n\u00e9gliger l’impact de la coenzyme Q10 sur notre sant\u00e9.<\/p>\n

La co-Q10 : un r\u00f4le antioxydant ?<\/h2>\n

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On dit d’une substance qu’elle a un r\u00f4le antioxydant quand elle permet de limiter ou de ralentir l’oxydation. Concr\u00e8tement, ce ralentissement se mat\u00e9rialise par la neutralisation de certains \u00e9l\u00e9ments pouvant \u00eatre n\u00e9fastes pour l’organisme. Comme les graisses qui peuvent repr\u00e9senter un danger pour nos vaisseaux sanguins. Par sa structure chimique, la co-Q10 est similaire \u00e0 la vitamine K. Autrement dit, elle intervient dans la protection de notre organisme, surtout contre les dommages caus\u00e9s par le stress oxydatif. Ce dernier est issu de l’agression des cellules de notre organisme et peut provoquer un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9. Le stress oxydatif est diff\u00e9rent du stress qu’on conna\u00eet tous. En termes plus simples, notre corps est agress\u00e9 par des radicaux libres qui sont des mol\u00e9cules dangereuses et qui proviennent de l’oxyg\u00e8ne que nous respirons.<\/p>\n

La coenzyme Q10 agit ainsi comme une vitamine qui permet de produire de l’\u00e9nergie, notamment sur le plan cellulaire. Sachez que notre corps est capable de synth\u00e9tiser cette substance, notamment dans le c\u0153ur, dans les tissus de certains de nos organes, dans le foie, etc.<\/p>\n

Comment faire le plein de co-Q10 ?<\/h2>\n

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Comme chaque organisme est diff\u00e9rent, certaines personnes peuvent avoir des besoins en co-Q10 plus \u00e9lev\u00e9s que d’autres. C’est le cas des personnes hypertendues<\/a> ou victimes d’une insuffisance cardiaque, des personnes atteintes du cancer, des troubles musculaires, etc. De plus, avec l’\u00e2ge, l’organisme produit de moins en moins de co-Q10. La carence en co-Q10 peut \u00e9galement \u00eatre due \u00e0 la prise de certains m\u00e9dicaments comme les m\u00e9dicaments pour traiter l’hypertension, les antid\u00e9presseurs, etc. Ainsi, pour augmenter la quantit\u00e9 de co-Q10 dans votre organisme, vous devez prioriser certains aliments comme les viandes (que ce soit de b\u0153uf ou de poulet), le poisson (comme la sardine, le saumon ou m\u00eame le thon), les huiles v\u00e9g\u00e9tales comme l’huile de canola, qui est d’ailleurs tr\u00e8s bonne pour la sant\u00e9 du c\u0153ur. Ou alors, vous pouvez opter pour les cacahu\u00e8tes, les pistaches ou le s\u00e9same. Ce sont tous les aliments riches en coenzyme 10.<\/p>\n

Si vous souhaitez prendre de la co-Q10 directement, sachez qu’il existe actuellement des compl\u00e9ments alimentaires coenzyme 10. Le dosage peut varier de 60 mg \u00e0 100 mg selon le laboratoire qui les produit et la maladie du patient. Mais en g\u00e9n\u00e9ral, la prise ne se fait que deux fois dans la journ\u00e9e. Il faut savoir que la co-Q10 assimilable<\/a> est pr\u00e9sent\u00e9e sous forme de g\u00e9lule. Pour mieux l’absorber, prenez-la au cours du repas. Bien \u00e9videmment, l’administration de la coenzyme Q10 en compl\u00e9ment alimentaire doit se faire sous un avis m\u00e9dical uniquement. M\u00eame si la coQ10 n’est pas un m\u00e9dicament, mais un compl\u00e9ment alimentaire, par pr\u00e9caution et pour \u00e9viter les risques li\u00e9s \u00e0 l’autom\u00e9dication, il faut toujours consulter votre m\u00e9decin au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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